Bienvenida/o a este nuevo artículo de mi blog y podcast, este contenido esta dedicado a la auto ayuda, la auto conciencia, la auto reflexión y expansión de conocimientos en tus 7 areas de tu vida.
En especial en la búsqueda del equilibrio y mejora mental, emocional, espiritual, trabajo, finanzas, relaciones, salud y superación personal y contribución en tu vida cotidiana.
El título de hoy es SANANDO HERIDAS en este episodio reflexionaremos sobre cómo superar las emociones oscuras y dolorosas, las mismas que abren heridas profundas y que mas allá de superarlas, son lecciones que debemos aprender y atravesar.
Imagina el siguiente escenario... estas en el hoyo, encerrado/a en lo mas profundo de tu tristeza, atacándote día y noche, culpándote por los errores que cometiste o las injusticias que recibiste, atormentándote con el dolor, la rabia, la perdida, la frustración la falta de amor propio.. ¿Cómo manejarás esos sentimientos? Si tienes el control, entonces ve y soluciónalo!
Si no lo tienes, por cuanto tiempo los vas a sostener? Cual es ese rol que has adoptado? Quien decides ser Eres héroe, heroína de la historia o eres la victima que se arrastra para recibir la compasión de otros??
Las emociones o sentimientos oscuros, abren heridas profundas. ¿Qué acciones concretas realizaras para sanarlas? Que estas haciendo para encontrar el significado en esta amarga experiencia?
Estas emociones oscuras son inevitables, pero tambien quiero que sepas son intercambio de energías.
Sabes que tienes la capacidad de pedir perdón de perdonarte... y perdonar a otros. ¿Estás dispuesto?
Debes saber que: Conectar con tu espiritualidad atravesando estas vivencias sirven para tomar consciencia sobre tus fortalezas.
Si te mantienes en el lado oscuro, no te estas ayudando ni ayudas a los seres que te rodean... si continuas así mucho tiempo, no estas dejando que la divinidad te use como ejemplo...
**Quien eres? Que sueñas? Que anhelas? Que metas quieres alcanzar? Que estas haciendo para lograrlo?
Debes saber que siempre hay espacio y tiempo para renacer y volver al camino de tu destino.
Dios, el universo, la máxima energía, tu Yo superior o como quieras llamarle, escoge a sus mejores guerreros para soportar las desgracias por que sabe que ellos se sobrepondrán, para con sus testimonios ayudar a otros seres que están cruzando el mismo valle oscuro con heridas por sanar. Salvándose a si mismos, salvando a otros.
Personalmente doy FE que superado este trago amargo: puedes volver a sonreír, puedes volver a brillar, puedes volver a amar, puedes retomar las riendas de tu vida personal. Tú te puedes salvar.
Date el permiso y abre el campo de posibilidades para tu evolución exponencial. No temas ser fuente de inspiración para los seres que te rodean, recuerda Que todo es un proceso y que TU eres ese ser tan importante que merece salir a la luz y vivir en equilibrio y felicidad.
"Prepárate para la transformación, tu vida está a punto de mejorar."
Quiero dejarte algunos ejercicios que personalmente me han servido y espero te sirvan tambien...
Frases que te ayudaran a ir saliendo de ese estado de animo oscuro.
Repitiendo estas 5 frases cada día en voz alta, repítelas 3 veces en la mañana al y en la noche antes de dormir durante 4 semanas, verás como va cambiando tu día a día, repítelas conmigo...
1 - YO, estoy bien y estaré mejor
2 - Mi alma esta llena de bondad
3 - Merezco perdonarme
4 - Agradezco la lección que me deja esta experiencia
5 - Nací para ser la conexión entre mi carne y mi Yo Superior
Estas frases deben ir acompañadas de acciones por realizar, espero te sirvan tanto como a mi...
10 Acciones a realizar:
Pide compañía de tus mejores amigos... Busca salir a caminar, aunque no tengas ganas de bañarte o cambiarte de ropa, tus mejores amigos lo entenderán.
Toma clases o talleres donde implique moverte, oxigenar el cuerpo y cerebro esto te sacara del estado oscuro y te colocara en un estado de conexión con tu luz .
Practica tu deporte favorito, si no tienes uno, talvez sea el mejor momento de aprender incorporarlo a tus días.
Aleja de tu vista todas las cosas que puedan llevarte a las memorias y recuerdos de lo que acabas de experimentar o perder, colócalos en una cajita y déjalos alli por un tiempo, hasta que hayas sanado la herida, luego te aseguro que sabrás que hacer con ellos.
Mantente alerta con tus pensamientos y cuando te descubras que quieres regresar al estado de animo oscuro, busca distracción, lee un libro, mira una película graciosa o escucha audios de auto ayuda.
Escribe todo aquello que venga a tu mente, es una manera y efectiva de sacar a la luz todo lo que tu alma y corazon estas experimentando.
Hidrátate! bebe suficiente agua, además es una buena manera de mover la sangre y Re oxigenarla.
Dale rienda suelta a tu creatividad, aprendiendo algo nuevo, algo que permita a tus manos estar ocupadas, no me refiero a lo digital, debe ser algo mecánico o manual.
Sin caer en la glotonería o la adicción, engríete comiendo algo rico.
Reorganiza y Perfuma tu ambiente... Enciende velas con aromas nuevos, esto te ayudara a relajar y despejar tu mente.
Espero que estos consejos te ayuden mejorar tu estado de animo y mirar lo ocurrido de manera positiva. Hazte la siguiente pregunta: Cual es la lección que debo aprender de esta experiencia?
Es cierto que la perdida y el sentimiento de soledad, la amargura, la ausencia, el vacío, el dolor, la culpa, rabia o frustración son emociones dolorosas, y mereces absoluto respeto, mereces espacio para recuperarte y es un proceso que cada persona experimenta de diversas maneras y tiempos , si tienes ganas de llorar y de pronto aparecen esas crisis, jamás las reprimas, no reprimas ese llanto... mi humilde consejo es... déjalo fluir y luego sigue adelante.
Como humanos es normal que pasemos esos momentos, situaciones y experiencias incomodas, lo que NO debe ser normal es sostenerlos en el tiempo. y recuerda que al superar y atravesar, todas estas emociones estamos SANANDO NUESTRAS HERIDAS
Mereces ser FELIZ. Así sea.
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Deseo tengas un proceso enriquecedor.
Bendiciones 🙌
Escrito: Diciembre 06, 2023
