SANANDO HERIDAS

 Bienvenida/o a este nuevo artículo de mi blog y podcast, este contenido esta dedicado a la auto ayuda, la auto conciencia, la auto reflexión y expansión de conocimientos en tus 7 areas de tu vida.

En especial en la búsqueda del equilibrio y mejora mental, emocional, espiritual, trabajo, finanzas, relaciones, salud y superación personal y contribución en tu vida cotidiana.

El título de hoy es SANANDO  HERIDAS en este episodio reflexionaremos sobre cómo superar las emociones oscuras y dolorosas, las mismas que abren heridas profundas y que mas allá de superarlas, son lecciones que debemos aprender y atravesar.

Imagina el siguiente escenario... estas en el hoyo, encerrado/a en lo mas profundo de tu tristeza, atacándote día y noche, culpándote por los errores que cometiste o las injusticias que recibiste, atormentándote con el dolor, la rabia, la perdida, la frustración la falta de amor propio..  ¿Cómo manejarás esos sentimientos? Si tienes el control, entonces ve y soluciónalo! 

Si no lo tienes, por cuanto tiempo los vas a sostener? Cual es ese rol que has adoptado? Quien decides ser Eres héroe, heroína de la historia o eres la victima que se arrastra para recibir la compasión de otros??

Las  emociones o sentimientos oscuros, abren heridas profundas. ¿Qué acciones concretas realizaras para sanarlas? Que estas haciendo para encontrar el significado en esta amarga experiencia?

Estas emociones oscuras son inevitables, pero tambien quiero que sepas son intercambio de energías.

Sabes que tienes la capacidad de pedir perdón de perdonarte... y perdonar a otros.  ¿Estás dispuesto? 

Debes saber que: Conectar con tu espiritualidad atravesando estas vivencias sirven para tomar consciencia sobre tus fortalezas.

 Si te mantienes en el lado oscuro, no te estas ayudando ni ayudas a los seres que te rodean...  si continuas así mucho tiempo, no estas dejando que la divinidad te use como ejemplo...

**Quien eres? Que sueñas? Que anhelas? Que metas quieres alcanzar? Que estas haciendo para lograrlo? 

Debes saber que siempre hay espacio y tiempo para renacer y volver al camino de tu destino.

Dios, el universo, la máxima energía, tu Yo superior o como quieras llamarle, escoge a sus mejores guerreros para soportar las desgracias por que sabe que ellos se sobrepondrán, para con sus testimonios ayudar a otros seres que están cruzando el mismo valle oscuro con heridas por sanar.  Salvándose a si mismos, salvando a otros.

Personalmente doy FE que  superado este trago amargo: puedes volver a sonreír, puedes volver a brillar, puedes volver a amar, puedes retomar las riendas de tu vida personal. Tú te puedes salvar.

Date el permiso y abre el campo de posibilidades para tu evolución exponencial. No temas ser fuente de inspiración para los seres que te rodean, recuerda Que todo es un proceso y que TU eres ese ser tan importante que merece salir a la luz y vivir en equilibrio y felicidad.

"Prepárate para la transformación, tu vida está a punto de mejorar."

Quiero dejarte algunos ejercicios que personalmente me han servido y espero te sirvan tambien... 

Frases que te ayudaran a ir saliendo de ese estado de animo oscuro.

Repitiendo estas 5 frases cada día en voz alta, repítelas 3 veces en la mañana al  y en la noche antes de dormir durante 4 semanas, verás como va cambiando tu día a día, repítelas conmigo... 

1 - YO, estoy bien y estaré mejor 

2 - Mi alma esta llena de bondad

3 - Merezco perdonarme

4 - Agradezco la lección que me deja esta experiencia

5 - Nací para ser la conexión entre mi carne y mi Yo Superior

Estas frases deben ir acompañadas de acciones por realizar, espero te sirvan tanto como a mi...

10 Acciones a realizar:

Pide compañía de tus mejores amigos... Busca salir a caminar, aunque no tengas ganas de bañarte o cambiarte de ropa, tus mejores amigos lo entenderán.

Toma clases o talleres donde implique moverte, oxigenar el cuerpo y cerebro esto te sacara del estado oscuro y te colocara en un estado de conexión con tu luz .

Practica tu deporte favorito, si no tienes uno, talvez sea el mejor momento de aprender incorporarlo a tus días.

Aleja de tu vista todas las cosas que puedan llevarte a las memorias y recuerdos de lo que acabas de experimentar o perder, colócalos en una cajita y déjalos alli por un tiempo, hasta que hayas sanado la herida, luego te aseguro que sabrás que hacer con ellos. 

Mantente alerta con tus pensamientos y cuando te descubras que quieres regresar al estado de animo oscuro, busca distracción, lee un libro, mira una película graciosa o escucha audios de auto ayuda.

Escribe todo aquello que venga a tu mente, es una manera y efectiva de sacar a la luz todo lo que tu alma y corazon estas experimentando.

Hidrátate! bebe suficiente agua,  además es una buena manera de mover la sangre y Re oxigenarla.

Dale rienda suelta a tu creatividad, aprendiendo algo nuevo, algo que permita a tus manos estar ocupadas, no me refiero a lo digital, debe ser algo mecánico o manual. 

Sin caer en la glotonería o la adicción, engríete comiendo algo rico.

Reorganiza y Perfuma tu ambiente... Enciende velas con aromas nuevos, esto te ayudara a relajar y despejar tu mente.

Espero que estos consejos te ayuden mejorar tu estado de animo y mirar lo ocurrido de manera positiva. Hazte  la siguiente pregunta: Cual es la lección que debo aprender de esta experiencia? 

Es cierto que la perdida y el sentimiento de soledad, la amargura, la ausencia, el vacío, el dolor, la culpa, rabia o frustración son emociones dolorosas, y mereces absoluto respeto, mereces espacio para recuperarte y es un proceso que cada persona experimenta de diversas maneras y tiempos , si tienes ganas de llorar y de pronto aparecen esas crisis, jamás las reprimas, no reprimas ese llanto... mi humilde consejo es... déjalo fluir y luego sigue adelante. 

Como humanos es normal que pasemos esos momentos, situaciones y experiencias incomodas, lo que NO debe ser normal es sostenerlos en el tiempo. y recuerda que al superar y atravesar, todas estas emociones estamos SANANDO NUESTRAS HERIDAS

Mereces ser FELIZ. Así sea.

**Si te gusto este artículo compártelo con quien creas que le puede ayudar, comenta y etiquétame en mis redes sociales. 

Asi sabré que puedo seguir subiendo más contenido inspirador y seguir aportando a mi comunidad.

Escucha la narración y mira el episodio por Spotify aquí: https://open.spotify.com/episode/1bqgIgn2Pn7abUk9FQ1iGT?si=O_LoLkowQ-yIPNBsetMvbw

Deseo tengas un proceso enriquecedor.

Bendiciones 🙌

Marisela Puicón 

Autor y Life Coach

Escrito: Diciembre 06, 2023

INQUEBRANTABLE

“Si cambias tus creencias, cambia tu destino” 

Busca que cada etapa de tu vida sea más retante que la anterior. 🧿Si estas dispuesto a vencer la siguiente etapa, incorporarás herramientas y destrezas que te servirán de base para construir la escalera de logros e iras colocando hitos en el camino a tu superación. ⭐⭐⭐⭐⭐

Crecer implica quitarse capas, máscaras 👺con las fuiste ocultando y escondiendo tus dolores, creencias o debilidades. Las mismas que se convirtieron en obstáculos 🪨🪨 impidiéndote continuar. 

Agarra el impulso 🚀, es el músculo que necesitas entrenar. 

Asi que no huyas de ti, solo muévete con un plan. ✍

Al descubrirte y decidir dejarte al “natural” talvez experimentes temores. Pero conforme vayas dando pasos conscientes, 🧐 centrados en ti y en tu poder, lograrás conectar con aquello que te impulse a alcanzar lo que apasionadamente buscas alcanzar 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

Eres Invencible e Irrepetible, eres INQUEBRANTABLE . 🫵🏽

Escrito:

Julio 31, 2023

@mariselapuicon

PROCESOS

Cada persona tiene su manera, espacio y tiempo para vivir el dolor, la sensación de vacío, o la pérdida.

Es sano darse ese tiempo, es sano apartarse un rato de la familia o amigos; es natural querer lamerse las heridas a solas.

Reconocer y procesar lo que se está viviendo es sanador. Experimentar el silencio o comportamientos de aislamiento, con lágrimas o con euforia es natural en el ser.

Danzar con la emoción, con el sentimiento debilitante, con la agonía del no saber qué hacer o donde ir, también es natural. La negación ante lo evidente también aparecerá y no hay por qué asustarse, todo eso es natural, es un proceso; eso también pasará.

Lo que no sería natural, es quedarte allí, anclado, paralizado, atascado.

Ese proceso es personal y cada uno tiene distintos tiempos. Vivirlo, analizarlo y superarlo… es curativo para el alma.

Procesar las heridas en el tiempo que sea necesario, ayuda a re acomodar emociones... es la transformación de la evolución humana.

Pero permanecer en la emoción oscura, evita el contar con la maravillosa habilidad de encauzar y reponerse para traspasar de la emoción y sentimiento, a la razón.

Sea lo que sea que estés pasando, todo ocurre para ayudarte a evolucionar,  solo hazle frente al viaje para superarlo, escoger lo mejor  y aprender de él.

Deseo tengas un proceso enriquecedor.

Bendiciones 🙌

Marisela Puicón 

Life Coach

San Diego

23 Junio 2023

07.30am

RESILIENCIA

Cuando te sientas abatido por la rabia, ira, frustración,  dolor o tristeza 😢 te invito a usar esos estados de ánimo y sentimientos como “combustible” apalancando para salir adelante, para dar ese salto, para ir mas allá de tus límites, usa esas emociones negativas como energía.

 Tu tienes el poder para transformarlo todo 💪🏼

Tuya es esa fuerza inconmensurable que hierve y que es capaz de mutar hacia algo de mayor e infinito poder 🔥 🔥🔥

Tienes la capacidad de levantarte de donde sea que te encuentres para alcanzarlo TODO.

Ese poder está en tu mente y corazón!!!

Mente + Corazón ♥️

Esa fuerza y volcán internos te servirán para romper, deshacer, resquebrajar, disolver y aniquilar cualquier emoción que te limite a progresar. 

Tu puedes reinventarte, reconstruirte, sobreponerte y lograr una nueva forma de energía que te impulse: primero a salir de ese estado negativo y segundo saltar la brecha,  para ofrecer lo mejor de ti y renacer con más potencia.

Como cuando el atleta rompe fibras musculares en cada entrenamiento,  para luego hacerse mas fuertes.

Eso mismo sucede con el músculo de la  RESILIENCIA MENTAL Y EMOCIONAL.

Destruir para reconstruir.

Tu tienes el poder.

Tu puedes hacerlo.

Tu puedes lograrlo.

Just Do It 🔥

Sacúdete 

Levanta cabeza y sigue adelante

Vamos que si puede !!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Escrito

Marisela Puicón 

23 Junio 2023

01.50 am

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EL COACHING

 En este día tan especial, el Día Internacional del Coach Profesional, siento que mi corazón se desborda de amor y gratitud hacia esta maravillosa profesión que he elegido. Como coach, he encontrado una forma de elevar mis estándares de vida y al mismo tiempo, ayudar a otros a hacer lo mismo. 

Cada día me siento honrada de poder servir como guía y apoyo para aquellos que buscan avanzar en su camino y alcanzar sus metas más grandes. Al ver cómo mis coachees florecen y crecen, me llena de una alegría indescriptible y me recuerda por qué elegí esta profesión.

Ser parte de una comunidad de seres humanos dedicados a ayudar a otros a encontrar su fuerza y ​​poder interno es algo que me hace sentir profundamente agradecida y humilde. A través de nuestras conversaciones, me siento conectada a una red de personas que comparten mi pasión y compromiso de hacer del mundo un lugar mejor.

En el corazón de todo esto está el amor. El amor que siento por mi trabajo, el amor que siento por mis cloachees, el amor que siento por esta comunidad. 

Y en el fondo de todo esto está el amor propio, el amor que cada uno de nosotros puede encontrar dentro de sí mismos a través del poder de la reflexión y la exploración personal.

Hoy celebro esta profesión y todo lo que representa. 

Celebro la oportunidad de ser parte del crecimiento y desarrollo de otras personas, y celebro el amor que lo hace posible. 

Te invito a visitar mi canal en Youtube donde subo videos regularmente.

Video Canal Youtube

Saludos, Mapi

EL TEATRO

 

El teatro es una de las formas más poderosas de arte que existe. No solo involucra la actuación, sino también la dirección, el diseño de escenografía, iluminación, vestuario y música. Además, el teatro es una herramienta valiosa para contar historias y transmitir mensajes importantes a la sociedad.

 A través del teatro, se pueden explorar diferentes temas y situaciones de la vida, lo que permite al público reflexionar sobre sus propias experiencias y aprender de ellas. Además, la interacción en vivo con el público crea una experiencia única y emocionante tanto para los actores como para los espectadores.

El Día Mundial del Teatro no solo celebra a los actores, sino a todas las artes en una sola manifestación. El teatro, donde fui formada como actriz, me permitió disfrutar de todas las formas de expresión posibles. Su magia radica en la capacidad de conectar con el público, hacer palpables las emociones y tocar fibras sensibles. El teatro, al abarcar todas las artes, es la mejor manera de transformar corazones y consciencias. Elijo el teatro por que es una bella forma de traspasar almas y vibrar en las noches de función.

Celebrar el Día Mundial del Teatro es una manera de reconocer la importancia del teatro como forma de arte y como medio de comunicación. Es una oportunidad para reflexionar sobre el poder transformador del teatro y su capacidad para conectar a las personas de diferentes culturas y orígenes. ¡Feliz Día Mundial del Teatro! ¡Viva el teatro por siempre!

CONSTANCIA y PERSEVERANCIA

                 La constancia y perseverancia son dos habilidades fundamentales para lograr nuestras metas. Si bien el establecimiento de objetivos es importante, no es suficiente para alcanzarlos. Es necesario mantener una actitud disciplinada y perseverante para seguir adelante, incluso cuando las cosas se ponen difíciles. 

Por tanto, la constancia es el compromiso de mantener un esfuerzo continuo en el tiempo para alcanzar nuestras metas, mientras que la perseverancia es la capacidad de superar los obstáculos y desafíos en el camino. 

En consecuencia, la constancia y perseverancia son dos elementos críticos para lograr el éxito en cualquier ámbito de nuestra vida. 

Aquí te dejo 10 algunas estrategias y consejos para mantener la constancia y perseverancia en la consecución de metas:

1 . Establece metas claras y específicas: 

Define qué es lo que deseas lograr con precisión y establece un plan de acción para alcanzarlas.

2 . Divide tus metas en pequeñas tareas: 

Dividir tus metas en pequeñas tareas te ayudará a no sentirte abrumado y a mantener la motivación.

3 . Establece un plan de acción: 

Una vez que tengas tus metas y tareas definidas, establece un plan estratégico de acción y un cronograma para llevarlas a cabo.

4 . Mantén un registro de tus progresos: 

Lleva un registro de tus progresos para saber en qué punto te encuentras y qué cambios debes hacer para alcanzar tus metas.

5 . Celebra tus éxitos: 

Celebrar tus éxitos, incluso los más pequeños, te ayudará a mantener la motivación y la constancia.

6 . Busca apoyo: 

Busca a personas que te apoyen y te motiven en tu camino hacia tus metas.

7 . Mantén una actitud positiva: 

Mantén una actitud positiva, incluso en los momentos difíciles, y visualiza el éxito que deseas alcanzar.

8 . Sé perseverante: 

Si algo no resulta como lo esperas. La perseverancia es clave para alcanzar tus metas.

9 . Aprende de tus errores: 

Aprende de tus errores y utiliza esa información para hacer ajustes y mejorar en el futuro.

10 . No te rindas: 
Siempre recuerda por qué te fijaste esas metas y sigue trabajando duro hasta alcanzarlas. No te rindas en el camino.

Alcanzar nuestras metas puede ser un camino desafiante, y en ocasiones, puede parecer que estamos lejos de lograr lo que deseamos. 

En estos momentos, es importante recordar que la constancia y la perseverancia son elementos críticos para llegar a nuestro destino. 

Por lo cual, la constancia nos permite mantener el esfuerzo a largo plazo y evitar distracciones, mientras que la perseverancia nos ayuda a superar los obstáculos y dificultades que se presentan en el camino. Esta reflexión está dedicada a explorar las estrategias y consejos que podemos aplicar para mantener la constancia y perseverancia en la consecución de nuestras metas, y cómo estos elementos son clave para alcanzar el éxito en cualquier ámbito de nuestra vida. Espero que este artículo te ayude a encontrar la motivación y la inspiración necesarias para seguir adelante en tu camino hacia el logro de tus objetivos.

 ¡Vamos juntos hacia el éxito!

"Sé firme y y mantén el ojo en tus metas sin distracciones" 

                                                                                            @MariselaPuicón

Como sociedad, estamos preparados para afrontar los cambios que necesitamos?

La preparación de una sociedad para afrontar cambios importantes depende de varios factores, incluyendo:

Conciencia: Es importante que la sociedad tenga conciencia de los cambios necesarios y de las consecuencias de no tomar medidas para abordarlos.

Educación: Una sociedad educada es más capaz de comprender y adaptarse a los cambios.

Participación ciudadana: Una sociedad activa y comprometida es más capaz de trabajar junta para abordar los desafíos.

Liderazgo: Es importante tener líderes que sean capaces de guiar a la sociedad a través de los cambios y que tengan una visión a largo plazo.

Recursos: Es esencial contar con los recursos necesarios para implementar las soluciones necesarias.

Flexibilidad: Una sociedad que es capaz de adaptarse y ser flexible ante los cambios tiene más posibilidades de éxito.

Inclusión: Una sociedad que promueve la inclusión y la diversidad es más capaz de abordar los desafíos de manera efectiva.

En general, se puede afirmar que una sociedad esta preparada para afrontar los cambios si cuenta con una conciencia clara de lo que se necesita cambiar, una educación y una cultura que promueva la participación ciudadana, líderes comprometidos, recursos disponibles, flexibilidad y inclusión. Sin embargo, es importante destacar que cada sociedad es única y puede tener sus propios desafíos y limitaciones. Por lo tanto, es importante evaluar cuidadosamente las capacidades y limitaciones de cada sociedad individualmente para determinar su capacidad para afrontar cambios significativos. Además, es importante recordar que el proceso de cambio es continuo y requiere un esfuerzo constante para mantenerse preparado y adaptado a las nuevas situaciones.

¡Te invito a unirte a la conversación y a ser parte de la solución!

- Marisela Puicón

Cómo sería una mejor administración para gobernar PERÚ

 Una mejor administración para gobernar Perú, podría ser aquella que se enfoque en las siguientes áreas:

Transparencia e integridad: Es esencial garantizar que la administración sea transparente en sus acciones y decisiones, y que los funcionarios públicos sean responsables ante la sociedad.

 Planificación estratégica: Una buena administración debe tener un plan estratégico a largo plazo que incluya metas y objetivos claros para el desarrollo del país.

Inversión en el desarrollo humano: Es fundamental invertir en educación, salud, empleo y vivienda para garantizar el desarrollo y el bienestar de la población.

Desarrollo sostenible: Es necesario tomar en cuenta la importancia del medio ambiente y la sostenibilidad en todas las decisiones políticas y económicas para garantizar un futuro sostenible para las próximas generaciones.

Luchar contra la corrupción: Es esencial tomar medidas para combatir la corrupción de manera efectiva y garantizar la transparencia y la rendición de cuentas en la administración pública.

Diálogo y cooperación: Es importante fomentar el diálogo y la cooperación entre las diferentes comunidades y grupos en Perú para construir una sociedad más pacífica y justa.

Participación ciudadana: Es fundamental promover la participación ciudadana en la toma de decisiones y garantizar que todos los ciudadanos tengan acceso a un sistema político justo y transparente

Innovación y tecnología: Es necesario promover el uso de la tecnología y la innovación para mejorar la eficiencia y la eficacia de la administración pública.

Es importante destacar que una mejor administración para gobernar Perú requerirá de un esfuerzo constante y una colaboración entre todos los actores de la sociedad, incluyendo a los ciudadanos, el gobierno, la sociedad civil, el sector privado y la comunidad internacional.

@Marisela Puicón

Como lograr una sociedad más pacífica y justa en Perú.

En este artículo quiero explorar sobre la importancia de la paz y la justicia en nuestra sociedad. A medida que avanzamos en el año 2023, es importante reflexionar sobre cómo podemos lograr una sociedad más pacífica y justa en Perú.

Para lograrlo, debemos abordar varios desafíos importantes y tomar medidas concretas. 

Algunas de estas medidas podrían ser:

1. Fortalecimiento de la democracia: Es esencial garantizar que todos los ciudadanos tengan acceso a un sistema político justo y transparente, donde sus derechos sean respetados y sus voces sean escuchadas.

2. Lucha contra la corrupción: La corrupción es uno de los principales desafíos que enfrenta Perú y es necesario tomar medidas para combatirla de manera efectiva.

3. Inversión en educación y empleo: Es fundamental mejorar la educación y las oportunidades de empleo para garantizar que todos los ciudadanos tengan las herramientas y las habilidades necesarias para alcanzar su máximo potencial.

4. Mejora de la seguridad ciudadana: Es necesario tomar medidas para mejorar la seguridad en las calles y garantizar que todos los ciudadanos se sientan seguros en sus comunidades.

5. Fomentar el diálogo y la cooperación: Es esencial fomentar el diálogo y la cooperación entre las diferentes comunidades y grupos en Perú para construir una sociedad más pacífica y justa.

6. Promover una cultura de paz: Es fundamental promover una cultura de paz y no violencia en todas las esferas de la sociedad, desde la educación hasta el ámbito político y empresarial.

7. Desarrollo sostenible: Es importante tomar en cuenta la importancia del medio ambiente y la sostenibilidad en todas las decisiones políticas y económicas para garantizar un futuro sostenible para las próximas generaciones.

En este blog, continuaré compartiendo mis reflexiones e ideas sobre cómo podemos trabajar juntos para lograr una sociedad más pacífica y justa en Perú en el año 2023.

¡Te invito a unirte a la conversación y a ser parte de la solución! 

Autor: Mapi Puicon

domingo, 22 Enero 2023

"Nunca debería ocurrir que esta tierra hermosa experimente la opresión de una persona por otra".

                                - Nelson Mandela

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How to achieve a more peaceful and just society in Perú

In this article I want to explore the importance of peace and justice in our society. As we move into the year 2023, it is important to reflect on how we can achieve a more peaceful and just society in Peru.

To achieve this, we must address several important challenges and take concrete steps.

Some of these measures could be:

1. Strengthening democracy: It is essential to guarantee that all citizens have access to a fair and transparent political system, where their rights are respected and their voices are heard.

2. Fight against corruption: Corruption is one of the main challenges facing Peru and it is necessary to take measures to combat it effectively.

3. Investment in education and employment: Improving education and employment opportunities is essential to ensure that all citizens have the tools and skills necessary to reach their full potential.

4. Improving citizen security: It is necessary to take measures to improve security on the streets and guarantee that all citizens feel safe in their communities.

5. Foster dialogue and cooperation: Fostering dialogue and cooperation between different communities and groups in Peru is essential to build a more peaceful and just society.

6. Promote a culture of peace: It is essential to promote a culture of peace and non-violence in all spheres of society, from education to the political and business spheres.

7. Sustainable development: It is important to take into account the importance of the environment and sustainability in all political and economic decisions to ensure a sustainable future for the next generations.

In this blog, I will continue to share my reflections and ideas on how we can work together to achieve a more peaceful and just society in Peru in the year 2023.

I invite you to join the conversation and be part of the solution!

PAZ, VALOR FUNDAMENTAL

Hoy quiero reflexionar sobre el valor fundamental de la paz en nuestra sociedad y cómo es esencial para el desarrollo y la prosperidad de nuestra nación, en especial en Perú. 

La paz no solo se refiere a la ausencia de violencia, sino también al respeto mutuo, la tolerancia y la solidaridad entre las personas.

Es la base para construir una sociedad justa y equitativa, donde todos los ciudadanos tengan las mismas oportunidades de desarrollo y bienestar.

 

Sin embargo, debemos recordar que la paz es un proceso continuo y requiere el esfuerzo constante de todos nosotros.

Cada uno debe hacer su parte para construir una sociedad más pacífica, mediante el diálogo, la comprensión y el compromiso. 

Como ciudadanos peruanos, debemos trabajar para construir un futuro de paz, tolerancia y progreso para nuestra nación.

Es importante que todos nos esforcemos para alcanzar una verdadera paz y un verdadero progreso para todos los peruanos. 

En mi blog, continuaré compartiendo mis reflexiones y ideas sobre cómo podemos trabajar juntos para lograr una sociedad más pacífica y justa en Perú.

¡Te invito a unirse a la conversación! 

 

- Marisela Puicón
Escrito Enero 14, 2023

22:02pm (PST)

BUENA SALUD Y COACHING

1. Establecer metas claras y alcanzables: establecer metas específicas, medibles y realistas puede ayudar a motivar a las personas a alcanzar sus objetivos.

2. Aprender a manejar el estrés: el estrés puede tener un impacto negativo en la salud física y mental, por lo que es importante aprender a manejarlo de manera efectiva.

3. Hacer ejercicio regularmente: el ejercicio regular puede mejorar la salud física y mental, y también puede ayudar a reducir el estrés.

4. Comer una dieta equilibrada: una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, proteínas y carbohidratos complejos puede ayudar a mejorar la salud en general.

5. Descansar adecuadamente: el sueño es esencial para la salud física y mental, por lo que es importante asegurarse de obtener suficiente sueño cada noche.

6. Fortalecer las relaciones sociales: las relaciones sociales y la conexión con otros seres humanos son esenciales para la salud mental y el bienestar emocional.

7. Practicar la gratitud: practicar la gratitud puede ayudar a cambiar la perspectiva y mejorar el estado de ánimo.

8. Practicar la meditación o yoga: la meditación y el yoga pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud física y mental.

De esto y más exploraremos en las sesiones de coaching personalizadas. 

Contáctame en el sgte enlace :

https://www.whatsapp.com/catalog/51968357667/?app_absent=0